Tómese un tiempo para usted y relájese

A medida que continúa la pandemia mundial causada por COVID-19, muchas personas se preguntan cómo pueden cuidarse mejor, tanto mental como físicamente. Muchos de nosotros buscamos desesperadamente formas de liberarnos del estrés y divertirnos en medio de un momento difícil. Aunque el estigma persiste de muchas maneras, estamos comenzando a tener más conversaciones sobre el cuidado personal y la salud mental como sociedad, y como resultado, más personas están comenzando a buscar tratamiento. Incluso si no tiene problemas de salud mental más amplios que abordar, el solo hecho de asegurarse de tomarse un tiempo para descansar y relajarse puede ayudarlo a controlar el estrés y mantenerse activo. Continúe leyendo para obtener más información sobre cómo puede hacer tiempo para relajarse.


¿Por qué es importante cuidarse a sí mismo?



Para muchas personas, puede ser difícil priorizarse o comprender por qué deberían hacerlo. La realidad es que su salud mental y estabilidad emocional pueden afectar su salud física y su capacidad para ser productivo de varias maneras. Muchas afecciones graves de salud mental tienen síntomas que pueden manifestarse físicamente, como ataques de pánico. También pueden surgir problemas como problemas para dormir, además del estrés que agrava los problemas médicos, incluidas muchas afecciones cardíacas.


Muchas de las personas más exitosas del mundo han hablado elocuentemente sobre la importancia de cuidarse y encontrar tiempo para descansar. Aunque esta conversación apenas está comenzando, muchos esperan que las voces famosas que hablen ayuden a otros a darse cuenta de que estos problemas son comunes y no debería ser vergonzoso tratarlos como trataría cualquier otro problema médico que haya experimentado.


¿Cómo puede ayudar a relajarse?



Si tiene problemas de salud mental o emocional, debería considerar buscar servicios de salud mental. Puede ser estresante si es la primera vez que busca terapia o asesoramiento, pero vale la pena intentar superar ese miedo por la mejora potencial de su calidad de vida. Un proveedor de salud mental también puede ayudarlo a determinar si padece una enfermedad mental grave que pueda requerir tratamiento.


Es necesario abordar la causa de su estrés, pero también hay formas de controlar algunos de los efectos. Productos como las gomitas delta 8 de 1000 mg pueden proporcionar una experiencia única que a muchos usuarios les resulta relajante. Los comestibles vienen en una variedad de sabores como mango, manzana ácida y fresa. Si no está familiarizado con el delta-8 THC, es un compuesto similar al que se encuentra en el cannabis que produce su efecto característico (delta-9 THC). Muchas personas también usan productos de CBD a base de cáñamo o marihuana medicinal para abordar los sentimientos de ansiedad, aunque su estado legal varía y es posible que no sea una opción en su área local.



 

Si planeas probar productos como cannabis, CBD o delta-8 THC, es una buena idea hablar primero con tu médico. Su médico puede darle una mejor idea de cómo pueden afectarlo o interactuar con cualquier condición de salud que tenga o medicamentos recetados que pueda estar tomando. Incluso pueden brindarle consejos sobre la potencia y la dosis.


Cuidar de sí mismo puede ser más difícil de lo que parece, especialmente para cualquiera que tenga problemas con su salud mental. Sin embargo, priorizarte a ti mismo y a tu bienestar es una parte esencial para encontrar la felicidad y el éxito. La terapia es una gran opción y cada vez más personas comienzan a buscar tratamiento para problemas subyacentes. Algunas personas han experimentado con productos como THC y CBD, gomitas y comestibles para ayudarlos a relajarse. Si bien aún se están realizando investigaciones médicas para determinar los beneficios médicos precisos que pueden tener compuestos como el CBD, podrían tener potencial. 

  

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Ser feliz y manejar el estrés depende de encontrar formas de abordar los problemas a medida que surgen y cuidar su salud mental de la manera que usted y su médico determinen que es mejor para usted.

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